Você conhece alguém que está sempre trocando de parceiro ou que vive pulando de amizade em amizade, como se nenhum vínculo realmente durasse? Para algumas pessoas, manter relacionamentos duradouros  sejam eles amorosos ou de amizade parece uma tarefa quase impossível.

À primeira vista, isso pode parecer apenas uma questão de personalidade ou estilo de vida. No entanto, a psicologia mostra que por trás desse padrão podem existir questões emocionais mais profundas. Entenda mais!

Por que algumas pessoas têm dificuldade em manter relacionamentos duradouros?

Além do afeto, fatores como maturidade emocional, habilidades de comunicação e capacidade de lidar com frustrações são essenciais para a manutenção de vínculos, segundo Kênia Ramos, psicóloga do grupo Mantevida. No entanto, algumas pessoas podem não ter desenvolvido plenamente essas habilidades ou lidam com questões internas não elaboradas, como traumas e medos.

“Outras podem reproduzir padrões relacionais aprendidos ao longo da vida especialmente se cresceram em ambientes onde o afeto era instável e conflituoso”, afirma.

De acordo com a especialista, a autoestima também influencia na capacidade de manter um relacionamento. Uma pessoa com a autoestima equilibrada tende a se impor e se comunicar melhor, além de lidar de forma mais saudável com críticas e conflitos. “Já uma autoestima fragilizada pode levar à dependência emocional, à autossabotagem ou à busca constante por validação no outro, o que desgasta o vínculo ao longo do tempo”,

Outros fatores psicológicos que, conforme explica a psicóloga, podem dificultar a construção de relacionamentos duradouros são:

• Baixa tolerância à frustração

• Dificuldades de comunicação

• Medo da intimidade emocional

• Crenças disfuncionais sobre o amor ou relacionamentos

• Histórico de traumas afetivos

• Relacionamentos anteriores com narcisistas 

• Padrões de apego inseguros

Quando buscar ajuda profissional?

Quando a dificuldade em manter relações duradouras se torna frequente a ponto de prejudicar outras áreas da vida ou causar sofrimento, pode ser o momento de buscar ajuda profissional. A psicoterapia pode contribuir para a compreensão de padrões e o desenvolvimento de vínculos mais saudáveis.

Kênia destaca que alguns dos sinais de que a ajuda profissional é necessária incluem:

• Dificuldade recorrente em manter vínculos estáveis e satisfatórios

• Sensação de vazio, angústia ou ansiedade intensa quando está em um relacionamento ou diante da possibilidade de se vincular a alguém

• Padrões repetitivos de relacionamentos disfuncionais ou abusivos

• Baixa autoestima que afeta diretamente as escolhas afetivas

• Medo excessivo de abandono ou necessidade constante de aprovação

• Isolamento social ou resistência em criar laços profundos

Por: MSN   -   Postado em 20/04/2026