Estudo publicado no BMJ Mental Health revela que a resiliência, ou capacidade de superar desafios, tem um impacto significativo na longevidade dos idosos. A pesquisa, que envolveu mais de 10 mil adultos com mais de 50 anos, analisou dados do Health and Retirement Study (HRS), realizado nos Estados Unidos. De acordo com os resultados, idosos com maior resiliência apresentam um risco de mortalidade consideravelmente reduzido.  A relação entre resiliência e longevidade

Os dados apontaram uma forte ligação entre resiliência psicológica e redução da taxa de mortalidade. Durante o período de 12 anos de acompanhamento, indivíduos mais resilientes mostraram uma chance 53% menor de falecer em comparação com aqueles com menos resiliência. Essa associação se manteve consistente mesmo quando fatores como doenças crônicas e estilo de vida foram considerados, embora com um efeito um pouco mais reduzido.

Os participantes foram divididos em quatro grupos, com base em suas pontuações em uma escala validada de resiliência. As taxas de sobrevivência a dez anos variaram de 61% para os menos resilientes a 84% para os mais resilientes. Além disso, a pesquisa indicou que as mulheres apresentaram uma correlação mais forte entre resiliência e expectativa de vida do que os homens.

 Impacto da resiliência na saúde mental e física

A pesquisa destaca a importância de cultivar a resiliência mental, sugerindo que essa habilidade pode reduzir a mortalidade em idosos e ajudar na prevenção de doenças graves. Especialistas afirmam que fortalecer a resiliência por meio de terapias psicológicas e programas de apoio social pode ser uma abordagem eficaz para melhorar a qualidade de vida dos mais velhos.

 Esses achados reforçam a ideia de que a saúde mental é tão importante quanto a saúde física na longevidade. Ao enfrentar adversidades de forma mais eficaz, os idosos não apenas podem viver por mais tempo, mas também desfrutar de uma vida mais saudável.  Como desenvolver resiliência

Desenvolver resiliência envolve aprender a lidar com adversidades. Técnicas como a prática da autocompaixão, o fortalecimento de redes de apoio e a busca por soluções em vez de focar no problema são essenciais. Cultivar a flexibilidade emocional também é fundamental para enfrentar desafios com eficácia e equilíbrio.

Por MSN - Postado em 27/08/2025