A ansiedade social e o autismo são condições distintas, mas que compartilham algumas características semelhantes, o que pode levar à confusão entre elas. Ambas podem gerar dificuldades em interações sociais e desconforto em ambientes públicos, mas suas origens e manifestações são diferentes. 

 O que é a ansiedade social?

Também conhecida como fobia social, a ansiedade social é um transtorno psicológico caracterizado pelo medo intenso e persistente de situações sociais ou de desempenho. Pessoas com essa condição sentem receio excessivo de serem julgadas ou rejeitadas, evitando ao máximo interações que possam gerar desconforto. Embora compreendam perfeitamente as normas sociais, tendem a se afastar dessas situações por medo da avaliação negativa dos outros.

Autismo e dificuldades sociais

No autismo, os desafios sociais ocorrem por razões diferentes. Pessoas dentro do espectro podem ter dificuldades em interpretar sinais sociais, como expressões faciais, tom de voz e linguagem corporal. Além disso, ambientes sociais podem causar sobrecarga sensorial, tornando a interação ainda mais desafiadora. Isso pode levar ao isolamento, não por medo do julgamento alheio, mas por dificuldades inerentes na comunicação e interação social.

Diagnóstico: a importância da avaliação profissional

Para diferenciar ansiedade social e autismo, é fundamental buscar uma avaliação especializada. Profissionais da saúde mental analisam o histórico e os sintomas específicos de cada indivíduo, garantindo um diagnóstico preciso.

Principais sinais da ansiedade social

Os sintomas da ansiedade social podem variar de intensidade, mas alguns sinais comuns incluem:

 Sentir-se desconfortável em locais movimentados;

• Dificuldade em manter contato visual ao conversar;

• Ansiedade intensa ao imaginar situações como entrevistas de emprego;

• Evitar entrar em salas onde já há pessoas presentes;

• Preocupação excessiva com o julgamento alheio;

• Tendência ao isolamento social;

• Sentir-se incapaz de se expressar adequadamente, mesmo sabendo o que quer dizer.

Sintomas físicos da ansiedade social

Além dos sintomas emocionais e comportamentais, a ansiedade social também pode se manifestar fisicamente. Entre os sintomas mais comuns estão:

• Tremores;

• Sudorese excessiva;

• Boca seca;

• Rubor facial;

• Batimentos cardíacos acelerados;

• Dificuldade para respirar;

• Sensação de enjoo;

• Crises de pânico.

Tratamento e qualidade de vida

A boa notícia é que a ansiedade social é tratável. Existem diversas abordagens terapêuticas eficazes, como a terapia cognitivo-comportamental, terapia de exposição, uso de medicamentos e técnicas de relaxamento. O tratamento precoce pode reduzir os sintomas, melhorando significativamente a qualidade de vida das pessoas afetadas.

 Se você ou alguém próximo apresenta sinais de ansiedade social, buscar ajuda profissional pode ser o primeiro passo para uma vida mais equilibrada e confiante.

Transformando Ansiedade em serenidade: 4 métodos para reduzir o estresse

A ansiedade afeta cerca de 9,3% dos brasileiros, tornando o país líder mundial em casos dessa condição. Para aliviar os sintomas, a Catraca Livre sugere quatro técnicas eficazes:

• Respiração 4-7-8: Inspire por 4 segundos, retenha por 7 e expire lentamente por 8. Este ritmo acalma corpo e mente, auxiliando até no sono.

• Relaxamento muscular progressivo: Tensione e relaxe grupos musculares sequencialmente, dos pés à cabeça, reduzindo a tensão física e emocional.

• Aterramento físico: Concentre-se nas sensações dos pés no chão e no ambiente ao redor, trazendo a mente para o presente e afastando pensamentos ansiosos.

• Visualização positiva: Imagine cenários tranquilos e agradáveis, desviando o foco de preocupações e promovendo bem-estar.

Postado em 26/09/2025 -  Fonte: MSN