Dormir demais também faz mal à saúde, revela estudo 

Dormir mais de 9 horas por noite pode aumentar o risco de morte, segundo uma análise de 79 estudos. Pessoas que dormem além desse tempo têm 34% mais risco de morrer, enquanto quem dorme menos de 7 horas tem risco 14% maior, comparado aos que dormem entre 7 e 8 horas.

O excesso de sono está associado a problemas como depressão, dor crônica e distúrbios metabólicos, mas os especialistas alertam: a relação é de associação, não de causa. Dormir demais pode ser um sintoma de outras doenças, como sedentarismo, obesidade ou uso de medicamentos e não necessariamente o motivo do agravamento da saúde.

A recomendação ideal para adultos é dormir entre 7 e 9 horas por noite.

Postado em 01/08/2025