Hábitos que retardam o envelhecimento 

Um estudo da American Heart Association com mais de 6.500 adultos revelou que hábitos saudáveis para o coração também retardam o envelhecimento biológico. Pessoas com melhor saúde cardiovascular apresentaram uma idade biológica, em média, seis anos mais jovem que a cronológica.

A pesquisa analisou fatores como metabolismo, inflamação e função de órgãos vitais, reforçando que estilo de vida saudável é essencial para a longevidade. Entre os principais hábitos que ajudam a manter o corpo jovem estão:

• Manter o peso ideal

• Controlar glicemia, colesterol e pressão arterial

• Ter alimentação equilibrada

• Praticar exercícios físicos

• Dormir bem

• Evitar o tabagismo

O estudo destaca que envelhecer com saúde depende mais das escolhas diárias do que da genética, e que cuidar do corpo e da mente é fundamental para uma vida longa e com qualidade.

Postado em 20/05/2025