Leite: aliado dos ossos, músculos e imunidade 

No Dia Mundial do Leite, celebrado em 1º de junho, especialistas destacam o papel essencial da bebida em todas as fases da vida. Rico em cálcio, vitamina D, proteínas e outros nutrientes, o leite ajuda a formar e manter ossos e músculos, prevenindo osteoporose e sarcopenia.

Também fortalece o sistema imunológico e pode reduzir riscos de doenças como obesidade, hipertensão e até câncer colorretal. O consumo diário recomendado é de três porções de laticínios. Além disso, o leite é eficaz na recuperação pós-exercício, contribuindo para hidratação e reconstrução muscular.

Postado em 02/06/2025